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8月7日将迎来立秋节气。湖南省康复医院副院长、中医专家张件云指出，中医讲究立秋养生需滋阴润燥。针对老年人、孕妇及儿童群体，建议积极预防呼吸道传染病，日常饮食应减少辛辣刺激，多摄入温润多汁、生津润肺的食材，以平稳度过夏秋交替阶段。

湖南省中西医结合医院院长肖长江介绍，立秋时节多地仍保持高温多雨，湿热与燥气交织，易致身体困重、胃口不佳等不适。依据中医“顺四时、调气血、治未病”理念，推荐饮用百合莲子茯苓银耳茶。具体配方为：百合10克、茯苓10克、莲子（去莲心）10克、银耳10克。其中百合润肺止咳、清心安神；茯苓养护脾胃；莲子缓解烦躁失眠；银耳润肺并缓解皮肤干燥。该茶饮适合老人及儿童饮用。

张件云提醒，立秋养生关键在于护好脾胃，避免过度食用冰饮及凉菜，以防脾胃虚弱者代谢失常。同时，昼夜温差增大，需重点防治呼吸道疾病。心血管疾病患者切勿盲目进补辛辣温补食材或服用保健品，以免加重体内燥火或导致血压飙升，引发口干、长痘及情绪烦躁等问题。